甘いのやめるのやめた ~腹斜筋女子~

甘いもの&スポーツ好きのブログ

明治 THE GREEK YOGURT 高タンパクヨーグルト 食べ比べてみた

グリークヨーグルト5種類、スーパーに売っていたので買ってみた。

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左上)ストロベリー 中央上)ブルーベリー 右上)キウイ

左下)プレーン 右下)低糖

それぞれ、使用食品が違うのでたんぱく質量やエネルギーはもちろん異なる。

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栄養成分だけを見るとプレーンが優れている。ただ、ギリシャヨーグルトなので、味が濃厚で酸味もある。プレーンはまずくはないけれど、美味しいとも思わなかった(粉末プロテインよりは、はるかに美味しい)。フレーバーがある方が甘くて満足感は高かった。

 

中身はこんな感じ

プレーン クリームチーズのごとく濃厚。

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低糖 プレーンより水っぽい。甘味料の甘さがする。

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ストロベリー 果肉感があり、甘い。デザートでいける。

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ブルーベリー ブルーベリーの粒がしっかりしていて高級感が感じられた。甘さと酸味のバランスがいい。

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キウイ これが一番美味しかった。甘味がちょうどよく、ヨーグルトと果肉がマッチしていた。

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 基本的にはすべて濃厚なので、間食なら腹持ち抜群、また、食欲がないときの食事代わりにもなる。たんぱく質はたくさん摂取しようとすると総エネルギーまで増えてしまうので、多く摂るのは意外と難しい。たんぱく質を効率よく摂取するのにはいいと思う。フレーバーは美味しい分、甘味料などが添加物されているので、毎日食べるのは気が引ける。ジャムとヨーグルトはベストマッチだ。

 私は主に昼食時に食べた。左足首のねんざが癒えず、運動ができないため、たいした食欲もなく、加えて暑い。それで、グリークヨーグルト+サラダ、グリークヨーグルト+干し芋+ナッツ、を数日実施したところ、とうとう51.5kgになってしまった(身長169.4cm)。体重増量中なのに、まさかの減量。

 普段は豆乳グルトにバナナやブルーベリー、はちみつをトッピングして食べている。ヨーグルトは久しぶりだったが、お腹がゆるくなるとかの問題はなかった。

 超加工食品ではないので、気がむいたらまた買おうと思う。 
明治HP https://www.meiji.co.jp/dairies/yogurt/meiji-thegreekyogurt/