甘いのやめるのやめた ~腹斜筋女子~

甘いもの&スポーツ好きのブログ

いろいろ炭酸水

そろそろ暖かくなってきて、炭酸水がおいしい季節になった。一応気を遣って、お酒を飲むのはビールはたまにで、メインはハイボールにしている(本当に気を遣うなら、断酒したほうがいいと思うけれど・・・)。

近年の炭酸水ブームで、スーパーでも多種の炭酸水が置いてある。ハイボールにするには強炭酸がおススメ。飲みごたえ、爽快感抜群。炭酸水は糖分無しなので、カロリーゼロ。なのに空腹感が抑えられる。そして、ほとんど100円未満で購入できる(スーパー価格)。基本的に飲み物は、水、お茶類、ブラックコーヒーで無調整豆乳以外のカロリーのある飲み物は控えているので(たまに鉄分入り飲料は飲んでいる)、炭酸水はよく飲む。

南アルプス天然水 SPARKLING 強い炭酸。ハイボールが生きる。

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↓WILKINSIN TANSAN これもええ。炭酸がガツンときく。

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↓SUNGARIA 強炭酸 孝太郎がまぶしい。割らずにこれだけで飲むと、オエっとなるくらい強い。

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↓CANADA DRY STRONG THA TANSAN レモン入りも売っている。

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一方、そのまま飲むには強炭酸は刺激が強すぎるので、

GEROLSTEINER ちょっと高いけれど、カルシウム&マグネシウムが多く含まれている。ミネラル分を摂取したいので、運動する際たまに飲んでいる。

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↓WILKINSON EXTRA デキストリン(難消化性食物繊維)が添加されている。脂肪の吸収を抑えるらしいが、気休め(私見)。割高だが、食物繊維不足の人にはいいかもしれん。

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↓SANGARIA 伊賀の天然水 炭酸水 オーソドックスな炭酸水。安価でガブガブ飲める。

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今日の運動:ストレッチ(30min)、チャリ(30min)

今日の食事と甘えもん:

朝:雑穀入りご飯、味噌汁、青椒肉絲、サラダ、他おかずいろいろ

昼~夕方:筋肉弁当(雑穀入りご飯、ブロッコリー、味玉、人参しりしり青椒肉絲)、職場でもらったお菓子少々

夜:マーボーナス、キュウリ浅漬け、ウインナー&ポテト、ハイボール2杯、カスタード今川焼1個 夕飯米抜き