甘いのやめるのやめた ~腹斜筋女子~

甘いもの&スポーツ好きのブログ

ようやくランニングシューズで走る

ニューバランス HANZO(写真は買った直後に撮影したもの)

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2月に買ったきり、ほぼ、ウォーキングにしか使用していなかったが、ようやく走った。走ったと言っても、3kmちょっとで7分/kmのスローペース。息苦しくならならず、走っても翌日以降影響がない程度だ。

さすが、1万円以上の価格、店員さんと相談して買っただけのことはあり、クッションんがいい具合で走りやすく、靴も軽い。私は偏平足なので、靴によっては非常に疲れるのだが、アーチがしっかりしていて走った後も疲れなかった。もっと走れそうな気もしたけれど、後の予定もあったし、また足が痛くなると困るので無理は禁物、距離は徐々に増やせばよい(年末年始に古いバレーシューズで走って足裏を痛めた)。店員さんに「フルマラソンも走れますよ」と言われたものの、最終目標は10kmくらい走れれば十分。この時季は天候が安定して暖かいので、外に出やすいからちょこちょこ走りたいと思う。雨が降ったり、気温が上がりすぎると走るのには不向きだから、このちょうどいい季節を楽しみたい。

<4月21日>

今日の運動:ジョギング(3km)、ピラティス(1h)

今日の食事と甘えもん:

朝:バナナ、豆乳グルト+ブルーベリー、はちみつ、サラダ

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昼(外食):赤身肉丼ランチセットでサラダ、スープ、コーヒー

牛肉と白米のハーモニー、美味しいものを食べる幸せ。家ではこんなに上手く焼けない。

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ティータイム:緑茶パウンド(←コレは自作)、米粉バナナパウンド(←コレはいただきもの)、バニラアイス、紅茶

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夜:豚モヤシ炒め、サラダ、味噌汁

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