40代でも太らない! 甘いのやめるのやめた

スウィーツ大好き。運動をしてほとんど食事制限なしで体型キープ。

2019-03-07から1日間の記事一覧

3月食事の振り返り

3月になってから、今までより食事を制限し始めた。 ・ご飯(米)を基本、朝だけにする。 ・昼はご飯+おかずのお弁当→野菜、イモにする。 ・間食はナッツ類、豆乳、高カカオチョコ。 ・夜はたんぱく質、野菜中心にする。 ・パン、牛乳はできる範囲で控える。…